上海市实验小学保证学生睡眠时间工作制度

1.加强科学睡眠宣传，通过科普讲座、体育与健康课程、心理健康教育等多种途径，普及科学睡眠知识，家校协同做好学生睡眠管理。

2.帮助学生、家长和教师明确学生睡眠时间要求，小学生每天达到10小时，睡觉时间不晚于21:20。

3.统筹安排学校作息时间，上午上课时间不早于8:20，不要求学生提前到校参加早自修。教师上课不拖堂，保证学生课间休息并进行适当身体活动。保障学生必要的午休时间。

4.注重精讲精练，提升课堂教学实效，实施作业备案和作业调控，减轻学生课业负担。一、二年级没有书面回家作业，其他年级书面作业控制在60分钟以内。提供课后服务，指导学生在校基本完成书面作业，对于因未完成作业无法按时就寝的学生，家校携手分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要调整作业内容和作业量。

5.指导学生制订作息时间表，在保证睡眠时间的前提下，结合自身的睡眠状况、时间等实际，合理确定晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

6.指导提高学生睡眠质量，教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

7.指导家长为学生营造温馨舒适的生活就寝环境，控制家庭中学生使用电子设备、网络和看电视时间，特别要加强学生假期和寒暑假作息时间管理，确保并督促学生身心放松、按时就寝。

8.加强学生睡眠监测指导。通过问卷星定期对学生睡眠时间进行调研，对于睡眠不足的学生进行原因分析，从学校、家庭两方面进行个性化指导，切实保障学生良好睡眠，促进学生是内心健康。

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